யோகாசனம்
பி.கே.எஸ் ஐய்யங்கார் அவர்கள் அருளிய யோகாசனம்
(செய்முறை விளக்கம்) ஓர் உன்னத நூலாகும். அதிலிருந்து
திரட்டுக்கள் இங்கே அளிக்கப்படுகிறது.
யமம்: ( நடைமுறை ஒழுக்கங்கள்)
அவையாவன: அஹிம்சை,
சத்தியம்,
அஸ்தேயம் (திருடாமை)
பிரம்மச்சரியம் ( தன்னடக்கம்)
மற்றும்
அபரிக்ரஹம் ( விழையாமை)
நியமம்: இவை தனிநபரின் ஒழுக்கத்திற்கு ஏற்ற விதிமுறைகளாகும்.
பதஞ்சலியால் வரிசைப்படுத்தப்பட்ட ஐந்து நியமங்கள்:
ஸௌச்சம் (தூய்மை)
சந்தோஷம் (திருப்தி)
தபஸ் ( கண்டிப்பான எளிமை)
ஸ்வாத்யாயம் (தன்னைப் பற்றிய ஆய்வு)
ஈஸ்வரப்ரணிதானம் ( இறைவனிடம் பக்தி)
(வளரும்)
ஆசனம் :
யோகாவின் மூன்றாவது கட்டம் ஆசனம் அல்லது தோற்றம் ஆகும்.
ஆசனங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் கை, கால்களுக்கு லகுவான
அசைவுகளைத் தருகிறது. மனதில் சமநிலையை உருவாக்கி
மனச் சலனங்களைத் தவிர்க்கிறது.
( வளரும்)
சந்தானம்.
No comments:
Post a Comment